Yoga für alle, die eine achtsame Praxis schätzen
In diesem Kurs wirst du eine abwechslungsreiche Hatha Yoga Praxis erleben, die dir immer wieder die Gelegenheit gibt, innezuhalten und zu beobachten: Wie antwortet mein Körper, wie antwortet mein Atem und wie antwortet mein Geist? Wie erlebe ich mich in diesem Moment? Nach einer Sammlung zu Beginn folgen eine Mobilisierung des gesamten Körpers, fließende oder statische, kraftvolle oder passiv ausgeführte Körperhaltungen (asanas), welche an deine Bedürfnisse angepasst werden können. Je nach Themenschwerpunkt werden Atem-Übungen (pranayama) und kleinere Kontemplationen oder Meditationen integriert. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannung.
Die Themen, die wir vertiefen, wechseln im Monatsrhythmus.
Zeiten:
Dienstags, 20:00-21:30 Uhr
Ort:
einRaum
Karolinenstraße 9
Hinterhof – 1. OG
20357 Hamburg
Der Raum ist friedlich, klar und hell im
japanischen Stil.
Preise
Monatsabo (1×90 Minuten pro Woche, monatlich kündbar): 55€
Einzeln buchbare Stunde (1×90 Minuten): 18€
Probestunde (1×90 Minuten, einmalig buchbar): 12€
Probemonat (4×90 Minuten innerhalb von 4 Wochen): 40€
Mindestlaufzeit des Monatsabos sind 3 Monate, danach monatlich kündbar (s. AGB).
Anmeldung unter post@yogastillbewegt.de oder unter +49 160 96831862.
Neuer Präventionskurs - krankenkassengefördert
In diesem Hatha Yoga Grundkurs lernst du Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationsübungen. Dabei kannst du die Zusammenhänge zwischen Körper, Atem und Geist direkt erfahren und lernen, welche kleinen Übungen du einsetzen kannst, um dich morgens oder bei Müdigkeit zu aktivieren und was dich dabei unterstützt, in stressigen Situationen zu regenerieren. Die Übungsweise ist sanft und gewährt Raum zum Innehalten und Nachspüren. Die theoretischen Grundlagen zum Atem, zur Stressreaktion sowie detaillierte Hinführungen in eine Yoga-Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet ist, werden im Kurs vermittelt. Außerdem gibt es ein Handout mit den wichtigsten Informationen und Anregungen.
Zeiten:
Dienstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Ort:
einRaum
Karolinenstraße 9
Hinterhof – 1. OG
20357 Hamburg
Termine und Preise
Kursgebühr: 145 €
Termine:
29.10.24 / 05.11.24 / 12.11.24 / 19.11.24 / 26.11.24 / 03.12.24 / 10.12.24 / 17.12.24
Präventionskurse werden von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt und können bei einer regelmäßigen Teilnahme zum Teil erstattet bzw. bezuschusst werden (ca. 50% – 100%). Höhe und Bedingung für die Bezuschussung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und muss von der Teilnehmer:in erfragt werden.
Anmeldung unter post@yogastillbewegt.de oder unter +49 160 96831862.
Yoga im Stadtpark
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du Yoga im direkten Kontakt mit Erde, Wind und Sonnenlicht erleben möchtest. Die körperlichen Anforderungen sind dabei etwas höher, meine Art, die Praxis zu vermitteln, bleibt unverändert: Es geht nicht um äußere Formen und Techniken, sondern darum, was wir durch sie erleben und was sie in uns hinterlassen. Auch die Stunden im Park werden gerahmt von einer Sammlung und einer Entspannung.
Zeit:
-pausiert-
Ort:
Stadtpark
Wir treffen uns bei den Hamburg Pioneers,
auf der Parkseite.
Preise
Einzelstunde (1×75 Minuten): 12€
Probestunde (1×75 Minuten, einmalig
buchbar): 8€
Dieser Kurs findet immer dann statt, wenn
genügend Teilnehmende zusammenkommen.
Die Stunden sind einzeln buchbar. Bei Interesse melde
dich gerne bei mir.